女人保養皮膚不要等到30歲以后再開始保養，20歲以后皮膚就開始衰老了，要在衰老前就注意皮膚的保養護理。養護皮膚注意幾點：首先要使皮膚有充足的水分，皮膚最怕缺少，缺水就發皺變老。補水的方法，一是內補，即多飲水。飲水(1)是白開水，(2>是含維C較高新鮮果汁，(3)是鮮奶。二是外補，如洗臉時，用手輕輕拍打臉部，將水壓進皮膚，然后在皮膚未干前涂抹護膚品，防止水份蒸發。其次皮膚要有營養滋潤，這祥皮膚就光亮細嫩。三，要有保持充足的眼眠，睡眠不足，不僅皮膚衰老得快，人也衰老得快。四，保持快樂的情緒和心情。所謂笑一笑十年少。保持微笑，平和的心態，不動怒。五，飲食清淡，營養全面，少喝酒，不抽煙，不吃或少吃辛辣刺激性的以及煎炸燒燒食物。多吃一有較高膳食纖維的食物，如各種綠葉蔬菜，鮮果等，能起到清腸排毒作用，更有利于皮膚的嫩美。其中紅薯葉是一種廉價的護膚美容防衰老的蔬菜，不防常吃用。其他們貼面膜、選用什么護膚品等，每個女性都是專家，不多說。

總結

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