近則不遜太近的距離太容易暴露各自的缺點無所遮擋則不容易長久所以才會有君子之交淡如水的古話

1.心血管疾病患者眾所周知，跑步是一項有氧運動。跑步過程中需要耗費大量氧氣，并且消耗糖分、脂肪和蛋白質為身體供能。跑步速度加快，心率加快，心臟的泵血量就會增加，這樣會對心臟和血管造成負擔，增大心血管疾病患者的運動風險022.嚴重肥胖者嚴重肥胖者指的是指體脂率遠超過28%的肥胖者。過于肥胖者的下肢承受了身體的大部分重量，本身已經受到較大壓力，如果還進行跑步，只會給下肢關節(jié)“雪上加霜”，容易造成膝關節(jié)受傷。因此，建議嚴重肥胖者少做或不做跳繩、跑步等這些對關節(jié)壓力大的運動，可以多做游泳、快走等負擔小的運動。033.糖尿病患者糖尿病患者在注射胰島素后，不適宜馬上進行跑步，避免出現低血糖情況。而重癥糖尿病患者，在沒有注射胰島素時或出現急性感染發(fā)熱情況時，也不適宜跑步。因為這時患者體內胰島素水平低，體內葡萄糖無法滿足跑步的能量供給，身體就會消耗大量的脂肪來為運動提供能量。而大量消耗脂肪產生的脂肪代謝物——酮體，有可能會致使人中毒。044.膝關節(jié)曾受過嚴重傷害者跑步是一種對下肢充分鍛煉的運動，對膝關節(jié)的靈活性有一定的要求。對于膝關節(jié)曾經受過嚴重傷害者，在康復后，并不建議馬上進行跑步運動?？梢韵葟目觳阶呔毱?，循序漸進，情況轉后，可以考慮慢跑。但是如果發(fā)現膝關節(jié)有反復發(fā)作情況，建議不再跑步為宜

總結

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