發燒能不能吃楊梅

少吃 楊梅

楊梅營養指標(100克含量)

熱量 28kcal 膳食纖維 1g 維生素B – 蛋白質 0.8g 維生素A 7IU 鈣 14mg

少吃 原因

發燒應少吃楊梅。楊梅果肉多汁、味酸甜，含有糖類、膳食纖維、礦物質、微量元素、豐富的維生素和氨基酸。楊梅含有較多的水分，且為高鉀低鈉食物（鉀149mg/100g、鈉0.7mg/100g），發熱患者適量進食楊梅有助于補充體內丟失的水分及電解質，維持電解質平衡，促進康復。因楊梅含糖量較高（5.7g/100g），食用過多會導致機體產熱多，不利于退熱，故應少吃。

怎么吃

楊梅可直接食用，又可加工成楊梅干、醬、蜜餞等，還可釀酒。楊梅多吃會生熱、生痰、刺激胃酸分泌過多，每日5-10顆為宜，患胃腸潰瘍的患者忌吃。

飲食建議

發燒是常見的病癥，這時候患者飲食常受到影響，除了采取適當的治療外，飲食調理也很重要。具體如下：1、多喝水：發燒后無論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來實現的，人體在發汗散熱的同時會丟失大量水分及鹽分。因此，發燒時最需要的是水，其次是營養物質，此時可大量喝熱的白開水、淡菊花茶等。2、飲食應清淡、易消化：發燒時人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補充蛋白質：發燒時補充蛋白質是很重要的一個方面。但要注意補充易消化的蛋白質，比如說蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補充維生素：發燒時可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫熱辛辣食品，會以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復。發燒之后要多吃一些有營養的食物，平時可以進行適當的體育鍛煉來增強身體抵抗能力，但是避免過度的勞累。如果不適，可前往醫院就診。

總結

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