發(fā)燒能不能吃藍(lán)莓

宜吃 藍(lán)莓

宜吃 原因

發(fā)燒可以適量吃藍(lán)莓。藍(lán)莓富含多種氨基酸、糖分、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維、花青素。藍(lán)莓中富含維生素C，維生素C是細(xì)胞膜的重要組成部分，可以提高人體免疫力，促進(jìn)代謝。藍(lán)莓還含有豐富的果膠，可以促進(jìn)胃腸道的運(yùn)動(dòng)，改善由于發(fā)生引起的食欲不振的癥狀。發(fā)燒患者適量吃藍(lán)莓，可促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

怎么吃

藍(lán)莓可直接食用，或者制作藍(lán)莓汁、藍(lán)莓醬食用均可，可在飯前食用，不要空腹食用。藍(lán)莓可與酸奶一起食用，有增強(qiáng)免疫力的作用。

飲食建議

發(fā)燒是常見(jiàn)的病癥，這時(shí)候患者飲食常受到影響，除了采取適當(dāng)?shù)闹委熗猓嬍痴{(diào)理也很重要。具體如下：1、多喝水：發(fā)燒后無(wú)論是服用退熱藥還是自然退熱，都是以出汗的形式來(lái)實(shí)現(xiàn)的，人體在發(fā)汗散熱的同時(shí)會(huì)丟失大量水分及鹽分。因此，發(fā)燒時(shí)最需要的是水，其次是營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)可大量喝熱的白開(kāi)水、淡菊花茶等。2、飲食應(yīng)清淡、易消化：發(fā)燒時(shí)人的胃腸功能變差，所以飲食要以清淡、易消化為主，比如喝稀飯、小米粥等。3、補(bǔ)充蛋白質(zhì)：發(fā)燒時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)是很重要的一個(gè)方面。但要注意補(bǔ)充易消化的蛋白質(zhì)，比如說(shuō)蛋花湯、牛奶、酸奶等。4、補(bǔ)充維生素：發(fā)燒時(shí)可以吃新鮮的富含維生素C的水果增強(qiáng)免疫力，比如橙子、橘子、獼猴桃、蘋(píng)果等。5、忌食辛辣：由于體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。發(fā)燒之后要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，平時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉來(lái)增強(qiáng)身體抵抗能力，但是避免過(guò)度的勞累。如果不適，可前往醫(yī)院就診。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的发烧能不能吃蓝莓的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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