枸杞和桂圓一起泡水喝

功

益氣養血、美容養顏、改善睡眠

宜

失眠者

忌

上火發炎者

營養功效 注意事項 食用方法

功效作用

枸杞和桂圓均是常見的食材，同時也是中藥材。枸杞味甘，性平，入肝、腎經，具有滋補肝腎、益精明目的功效；桂圓味甘，性溫，歸心、脾經，具有補益心脾、養血安神的功效。枸杞和桂圓一起泡水喝，融合了兩大食材的作用，具有益氣養血、美容養顏、改善睡眠等功效。 1、益氣養血 枸杞和桂圓一起泡水喝具有益氣養血的功效，可用于血虛，可有效改善因貧血所致的面色蒼白、氣血不足等癥狀。 2、美容養顏 枸杞和桂圓均含有豐富的營養元素，一起泡水喝有利于補氣補血，可促進面色紅潤，使皮膚嫩滑有彈性，達到美容養顏的作用。 3、改善睡眠 枸杞具有減輕疲勞的功效，桂圓具有養心安神功效，用枸杞和桂圓一起泡水喝，可有效緩解疲勞，緩解神經衰弱，促進睡眠。

營養價值

枸杞中含有豐富的氨基酸、枸杞多糖、胡蘿卜素、甜菜堿、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分。還含有碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、維生素D、維生素E、維生素B以及多種礦物質。

桂圓富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、膳食纖維、脂肪、胡蘿卜素、多種維生素和鉀、磷、鎂、鈣、鈉、鋅、鐵等礦物質，其中煙酸和維生素K的含量比較高。

適宜和禁忌 適宜：失眠者 枸杞和桂圓一起泡水喝具有養心安神的功效，可有效緩解疲勞，緩解神經衰弱，促進睡眠，失眠者可適量飲用。 禁忌：上火發炎者 桂圓屬濕熱食物，多食易滯氣，有上火發炎癥狀的時侯不宜飲用枸杞桂圓泡水，易加重上火的癥狀，如加重咽喉腫痛、口腔潰瘍、眼睛紅腫等癥。 母嬰宜忌

孕婦應謹慎飲用。因為桂圓性溫，懷孕期間的大部分女性陰虛火旺，并且內熱比較嚴重，飲用枸杞桂圓泡水可能加重孕婦的燥熱，還可能會導致孕婦出現其他不適的病癥。

嬰幼兒應謹慎飲用。嬰幼兒的身體發育尚不完善，枸杞和桂圓泡水屬于滋補助熱之物，不適合嬰幼兒飲用，易產生上火等癥狀。

溫馨提示

枸杞和桂圓一起泡水喝時，不宜過量飲用，以免導致上火。

食用方法

1、直接飲用 將適量的枸杞和桂圓放入杯中，加入適量的開水沖泡，加蓋燜一會，待冷卻至合適溫度，即可飲用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的枸杞和桂圆一起泡水喝的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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