最近暴飲暴食導(dǎo)致體重增長(zhǎng)不少，一直在控制飲食來減肥，今天特別的想吃一些核桃，減肥期間可以吃核桃嗎？

適量食用核桃有一定的減肥效果。
核桃是一種堅(jiān)果，富含大量的脂肪，可以讓人產(chǎn)生飽腹感從而達(dá)到減肥效果。核桃中含有亞油酸、甘油酯、甘油三酯等，具有降血壓、降血脂的作用。核桃中還富含大量的胡桃油和粗纖維，可以防止便秘。核桃中的粗纖維還具有吸收水分、膨脹的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)便秘和減肥都有一定的幫助。減肥期間需要注意營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，以免攝入不足引起身體不適。

總結(jié)

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