同事知道我要減肥，給我送了一點兒全黑麥粉，請問一下，全黑麥粉適合減肥嗎

全黑麥粉比較適合減肥。
全黑麥粉的主要成份為碳水化合物，其升糖指數比精細米要低。黑全黑麥粉的升糖指數一般不會很高，但要適量食用，如果吃太多，可能會導致攝入的熱量大于消耗量，從而導致減肥失敗。所以，要想達到減肥目的，就必須要從飲食組成、飲食結構等方面進行全面的控制，同時搭配運動。

總結

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