我減肥有一段時(shí)間了，但感覺(jué)沒(méi)什么變化，朋友說(shuō)是平臺(tái)期，請(qǐng)問(wèn)平臺(tái)期有什么表現(xiàn)呢？

如果減肥者處于減肥平臺(tái)期，可能表現(xiàn)為體重不下降。
減肥是消耗多余脂肪、減輕體重的行為，通常需要綜合使用飲食調(diào)理、鍛煉身體等方法。在開(kāi)始減肥一段時(shí)間后，減肥者可能發(fā)現(xiàn)體重不再下降，甚至可能出現(xiàn)體重略微增加的情況，此時(shí)即為減肥平臺(tái)期。
為突破減肥平臺(tái)期，減肥者應(yīng)保持積極的心態(tài)，不要放棄減肥，除堅(jiān)持之前的減肥方法外，還可以適當(dāng)進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，比如平板支撐、仰臥起坐等，以增強(qiáng)氣血運(yùn)行，激發(fā)機(jī)體器官的功能活動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)代謝，以使形體健康。

總結(jié)

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