青檸檬水

功

生津開(kāi)胃、清熱化痰、延緩衰老

宜

高血壓患者

忌

胃潰瘍、胃酸過(guò)多者、齲齒患者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

青檸檬水是由青檸檬制成，青檸檬外表為綠色，形狀類(lèi)似檸檬，但比檸檬小，果肉鮮黃，汁多肉脆、有濃郁的芳香氣，味道比檸檬更酸。青檸檬水中的檸檬酸和維生素C含量稍高，減肥美容的功效較好。具有生津開(kāi)胃、清熱化痰、延緩衰老等功效。 1、生津開(kāi)胃 青檸檬果皮的揮發(fā)性成分能夠使人精神振奮，飲用青檸檬水能讓胃口變好。 2、清熱化痰 青檸檬水的袪痰功效比柑橘?gòu)?qiáng)，夏季痰多、咽喉不適時(shí)，將青檸檬加溫水和少量食鹽飲用，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。 3、延緩衰老 青檸檬水中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有一定的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等有效。 4、美白肌膚 堅(jiān)持喝青檸檬水還能美白肌膚，保持皮膚的張力和彈性。青檸檬水中的維生素C是較好的美白營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充足夠的維生素C能夠讓肌膚由內(nèi)而外干凈透白。 5、排毒減肥 青檸檬水含有豐富的酸性物質(zhì)，能促進(jìn)消化，幫助人體將體內(nèi)的毒素和垃圾及時(shí)排出體外，從而防治便秘。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青檸檬水中富含糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體健康有益。

青檸檬水含有煙酸和豐富的有機(jī)酸，其味酸，有較強(qiáng)的殺菌作用，還能促進(jìn)胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動(dòng)。

青檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成。

適宜和禁忌 適宜：高血壓患者 青檸檬水味苦、性溫，無(wú)毒，具有止渴生津、清熱化痰、健胃、止痛等功能，且對(duì)于人體的血液循環(huán)及鈣質(zhì)吸收均能起到促進(jìn)作用，高血壓患者常飲青檸檬水，對(duì)改善癥狀、緩解病情有益。 禁忌：胃潰瘍、胃酸過(guò)多者、齲齒患者 青檸檬水容易傷胃，導(dǎo)致胃酸過(guò)多，特別是空腹的時(shí)候不要喝太多，胃潰瘍、胃酸過(guò)多者，不宜經(jīng)常飲用青檸檬水。青檸檬水容易腐蝕牙釉質(zhì)，造成牙齒損傷，齲齒患者不宜經(jīng)常飲用。 母嬰宜忌

孕婦可適量飲用。青檸檬水能補(bǔ)充人體所需的維生素C，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可以適量飲用，對(duì)孕期嘔吐能起到很好的止吐效果。

嬰幼兒可適量飲用。青檸檬水能補(bǔ)充嬰幼兒所需的維生素C，可預(yù)防壞血病，青檸檬水最好稀釋后，再加點(diǎn)冰糖調(diào)節(jié)口感給嬰幼兒飲用。

溫馨提示

新鮮青檸檬香味濃郁，最好用溫水來(lái)泡，高溫會(huì)破壞青檸檬里的有效成分，尤其是維生素C。此外，如果用沸水浸泡青檸檬，則會(huì)有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮苷等，口感會(huì)沒(méi)那么好。酸酸的青檸檬水多飲傷胃，易影響消化功能。喝青檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化。

食用方法

1、直接飲用 青檸檬水是用檸檬片泡水制成的，可以直接飲用，青檸檬水具有生津開(kāi)胃的功效，檸檬中含有的特殊成分能夠使人精神振奮，而且也能讓人胃口變好，經(jīng)常喝青檸檬水還可以清熱化痰，有利于痰液的順利排出。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的青柠檬水的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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