醋泡葡萄干

功

明目、減肥、補(bǔ)血

宜

高血壓患者

忌

糖尿病患者

營養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

葡萄干的營養(yǎng)成分很高，有補(bǔ)氣血、緩解疲勞、降壓的功效，是干果類零食的首選。而醋由果糖、氨基酸、葡萄糖等物質(zhì)組成，醋泡葡萄干可以使葡萄干的功效發(fā)揮到極致，更加有利于人體健康，醋泡葡萄干具有抗氧化、明目、減肥等功效。 1、抗氧化 食用醋泡葡萄干，葡萄籽中主要的成分是花青素，具有抗氧化能力，且花青素對人體的生物有效性高，食用之后半小時(shí)就能在人體血液中檢測到。 2、明目 醋泡葡萄干有明目的作用，用醋泡過的葡萄干可以使葡萄干中的維生素被人體吸收，起到明目的作用，對視力低下有一定的保健功效。 3、減肥 葡萄干和醋中都含有氨基酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用，從而加速糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝，起到輔助減肥和防止反彈的作用。另外，醋可以加速食物消化，縮短食物在胃腸中堆積的時(shí)間，可以減少體內(nèi)毒素，對于腹部肥胖人群具有一定的調(diào)理作用。 4、補(bǔ)血 醋泡葡萄干中含有的鐵可以補(bǔ)血，維生素C可以增強(qiáng)血管韌性，防止膽固醇斑塊的形成，從而能夠起到補(bǔ)血、強(qiáng)化血管和控制三高的作用。

營養(yǎng)價(jià)值

醋泡葡萄干中含有十分豐富的鐵、銅、鎂和鈣等營養(yǎng)素，對貧血很有效，是婦女、兒童及貧血體弱者的食療滋補(bǔ)佳品，可以暖腎、補(bǔ)血?dú)狻⒅呜氀把“鍦p少。醋泡葡萄干還富含多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，能有效緩解身體疲勞，對過度疲勞和神經(jīng)衰弱者也有較好的補(bǔ)益。

醋泡葡萄干所含的的纖維和酒石酸，改善腸道健康，有助于消脂減肥。另外，葡萄干對恢復(fù)視力、調(diào)節(jié)人體的新陳代謝也有一定的作用。

不宜同食 1、酸味果汁 醋泡葡萄干中醋酸的含量很高，有很重的酸味，而酸味果汁中也含有很多的植物酸，會(huì)刺激胃腺，容易出現(xiàn)胃酸的分泌過多。 2、牛奶 醋泡葡萄干中含有醋酸等多種有機(jī)酸，而牛奶是一種交替混合物，其本身就有一定酸度。若將二者同食，牛奶的酸度就會(huì)增加，導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生凝集和沉淀，不宜被人體消化吸收。脾胃虛寒之人，甚至可能誘發(fā)會(huì)出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。 適宜和禁忌 適宜：高血壓患者 醋泡葡萄干可以強(qiáng)化血管，適合高血壓患者食用。 禁忌：糖尿病患者 患有糖尿病的人忌食，不利于控制病情。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。醋泡葡萄干內(nèi)鈣、磷、鐵的相對含量高，并有較多維生素和氨基酸，是孕婦的滋補(bǔ)佳品。

嬰幼兒應(yīng)謹(jǐn)慎食用。醋泡葡萄干里面有大量的糖分，吃的時(shí)間長，會(huì)加速牙齒的損壞。而且吃多容易拉肚子，所以不建議食用。

溫馨提示

醋本身屬于酸性，不宜空腹食用。所以醋泡葡萄干的食用也要避免空腹，以免沒有達(dá)到保健的作用，反而刺激了胃，不利于身體健康。

食用方法

1、直接食用 取適量醋泡葡萄干可直接食用，葡萄干里面本身含有非常豐富的維生素C、鈣離子、鐵離子等成分，和醋混合在一起之后，攝入身體可以有效的加速身體內(nèi)廢物的排出，能夠軟化血管、促進(jìn)食欲。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的醋泡葡萄干的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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