我覺得自己很胖，想減肥，請問最快最好最狠的減肥方法有哪些呢？

一般不存在最快最好最狠的減肥方法，通過適當運動、控制飲食，都屬于比較快、比較好的減肥方法。
1.適當運動：減肥首先需要運動，因為缺乏運動可能會導致脂肪堆積。常見的運動方式包括打籃球、羽毛球、跑步等。
2.控制飲食：在飲食上也需要適當進行控制，盡量避免吃一些高熱量的食物，比如肥肉、巧克力等，可以吃青菜、橘子等熱量較低的蔬菜和水果。

總結(jié)

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