干蜜棗

功

增強體質、補血安神、保護肝臟

宜

失眠、脾胃虛弱、貧血者

忌

糖尿病患者、咳嗽痰多者

營養(yǎng)功效 注意事項 食用方法

功效作用

干蜜棗以去皮無核蜜棗烘干而成，可以直接食用，也可以用來煮粥或者制作各種糕點，味道甘甜，營養(yǎng)豐富，具有增強體質、補血安神、保護肝臟等功效。 1、增強體質 平時吃一些干蜜棗，能吸收豐富的植物蛋白和多種對人體有益的維生素與微量元素，而且能吸收大量的氨基酸，可以補充營養(yǎng)，在增強體質的同時，提高人體的抗病能力。 2、補血安神 補血安神也是干蜜棗的功效之一，可以提高人體造血功能，預防、緩解貧血，干蜜棗含有的維生素和微量元素還能作用于神經(jīng)系統(tǒng)，提高腦細胞活性，緩解神經(jīng)衰弱，而且能寧心安神，食用可以減少失眠、多夢和健忘等多種不良癥狀發(fā)生。 3、保護肝臟 干蜜棗不但能促進體內血紅細胞再生，還能加快人體血液中白細胞的合成，清理血液中的膽固醇，減少膽固醇對肝臟產(chǎn)生的不良影響。另外，這種食材還能提高肝臟解毒功能，對肝硬化和脂肪肝有一定的預防作用。

營養(yǎng)價值

干蜜棗不單含有豐富的微量元素鉀，還有蘆丁，能直接作用于心血管，既能增加血管彈性，防止動脈硬化，又能促進血液循環(huán)，減少高血壓發(fā)生幾率。干蜜棗中含有豐富的植物蛋白和葡萄糖，還含有對人體有益的維生素和氨基酸，既能加快人體代謝，又能增強人體免疫細胞活性，還能讓體質增強。

適宜和禁忌 適宜：失眠、脾胃虛弱、貧血者 干蜜棗具有養(yǎng)心安神的功效，對于失眠有一定的緩解效果。干蜜棗補益脾胃，脾胃虛弱患者可以適當食用，可以有效治療脾氣虛所導致的食少以及腹瀉等癥狀。貧血患者食用干蜜棗有良好的滋補作用，有養(yǎng)血的功效，可以有效的緩解貧血的癥狀。 禁忌：糖尿病患者、咳嗽痰多者 干蜜棗中的糖分豐富，如果糖尿病患者進食會導致病情更加嚴重，對于患者的恢復不利。咳嗽痰多的患者不宜吃干蜜棗，因為干蜜棗吃多了會生痰、生濕，這類患者食用會導致病情的惡化，對患者的身體康復不利。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。干蜜棗補血，孕婦在孕期很容易貧血，適量食用干蜜棗可以預防貧血，還可以促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，故孕婦適宜食用。

嬰幼兒應謹慎食用。嬰幼兒的脾胃功能較差，不宜食用干蜜棗。嬰幼兒進食過多會引起消化不良，對嬰幼兒的腸胃造成不良影響。

溫馨提示

干蜜棗雖然可以經(jīng)常食用，但一次最好別超過20枚，過量食用會有損消化功能，容易引發(fā)便秘等不良現(xiàn)象。干蜜棗中含糖量較高，進食后要漱口或刷牙，以免引發(fā)齲齒。干蜜棗的表皮堅硬，難以消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會損傷腸胃，也會影響人體對其他營養(yǎng)物質的吸收。

食用方法

1、煮水 將適量蜜棗洗凈，和紅蘿卜、水一起加入鍋中燒沸后，小火再煮1小時，去渣后可食用，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用。 2、燉湯 老母雞焯水去血水后放入煲內，加入麻根、蜜棗、紹酒、生姜、蔥等，注入清湯，用小火煲2小時至雞爛，調入鹽、雞精、胡椒粉等再煲5分鐘去蔥即可食用。

總結

以上是生活随笔為你收集整理的干蜜枣的功效与作用、禁忌和食用方法的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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