我經常忽略吃早飯，現階段準備減肥，需要規律飲食，請問早飯幾點吃最好、最有利于減肥

臨床沒有“早飯幾點吃最好、最有利于減肥”這一說法，一般來說，建議減肥患者在6-8點吃早飯，有利于保持身體健康和減肥。
早飯可以為上午儲存能量、中和胃酸，因此減肥的患者要注重早飯管理，一般在6-8點吃早飯有助于保持身體健康和減肥。因為腸胃經過一晚上的休息，在6-8點會逐漸恢復運轉，此時吃早飯有助于食物的消化、吸收，也有利于排出宿便。

總結

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