蜜桔

功

美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、預(yù)防便秘

宜

一般人群均適宜

忌

風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

蜜桔屬于蕓香科，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C等。蜜桔具有美容養(yǎng)顏、緩解疲勞、預(yù)防便秘、降低膽固醇等功效。 1、美容養(yǎng)顏 蜜桔中含有大量的維生素C，而維生素C有很強(qiáng)的抗氧化功效，能夠清除人體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的功效，并且還能抑制黑色素在皮膚中的沉積，因此蜜桔能起到美白皮膚、養(yǎng)顏美容的功效。 2、緩解疲勞 蜜桔中含有檸檬酸，檸檬酸進(jìn)入人體后，可以增強(qiáng)食欲和促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷物質(zhì)的消化吸收，為人體提供能量，緩解疲勞。 3、預(yù)防便秘 蜜桔中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便，從而起到預(yù)防便秘的作用。 4、降低膽固醇 蜜桔中含有豐富的果膠物質(zhì)，果膠能夠降低人體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇，但不會(huì)影響高密度脂蛋白膽固醇。而且果膠還能夠防止膽固醇在血管壁上沉積，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。因此食用蜜桔有降低膽固醇的作用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蜜桔色香味形俱全，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種人體所必需的還原糖、檸檬酸、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽，以及維生素C、維生素E、維生素A、維生素B、維生素P等多種維生素，兼營(yíng)養(yǎng)和保健于一身。其桔肉、桔皮、桔絡(luò)、桔核、桔葉皆可利用，具有一定的藥用價(jià)值，有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。常吃桔子不僅能補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)，還具有健身益體、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育之功效，可以治療消化不良，脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿等疾病。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均可食用。 禁忌：風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者 蜜桔味甘、酸，性涼，風(fēng)寒咳嗽、痰飲咳嗽者食用后可能對(duì)病情不利，因此該類患者不宜食用蜜桔。 母嬰宜忌

孕婦應(yīng)少吃。進(jìn)食過多蜜桔可能導(dǎo)致上火，因此孕婦應(yīng)少量進(jìn)食，對(duì)身體有利。

嬰幼兒應(yīng)少吃。嬰幼兒加入輔食后可少量進(jìn)食蜜桔，因?yàn)槊劢圻M(jìn)食過多可能導(dǎo)致上火，而且嬰幼兒肝臟不能將體內(nèi)過多的胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，大量食用可能導(dǎo)致胡蘿卜素血癥。

溫馨提示

蜜桔的營(yíng)養(yǎng)豐富、功效多，但是蜜桔性溫，吃多了容易上火，所以不宜一次大量食用，并且蜜桔中的果酸含量比較高，最好不要空腹食用，避免刺激人體的消化道黏膜。

食用方法

1、直接食用 蜜桔剝皮后可直接食用，有開胃理氣、止渴潤(rùn)肺的功效。 2、做湯 將銀耳泡發(fā)，去根及雜質(zhì)后放入碗中，加少量水，上籠蒸1小時(shí)取出；蜜桔剝皮去筋絡(luò)，成凈橘瓣；鍋里放清水，將蒸好的銀耳放入鍋內(nèi)，再放橘瓣、白糖，燒開后用水淀粉勾芡，湯再開后即可盛出飲用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的蜜桔的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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