文章目錄[隱藏]

• 上班犯困瞬間清醒的方法
• 第1招：犯困時。張大嘴巴打呵欠
• 第2招：倒著走百步
• 第3招：揉中拇指
• 第4招：伸懶腰/做小動作
• 第5招：使用清涼油
• 為什么會犯困
• 怎樣預防上班犯困
• 疲勞犯困吃什么食物好
• 蓮藕甘筍
• 濃茶檸檬汁
• 地骨皮雞(魚)湯面
• 生果混合汁
• 菟絲子筍拌飯

每個老板都希望員工努力上班賺錢。但是有的人上班的時候就容易犯困。那么有沒有什么上班犯困瞬間清醒的方法呢？,

上班犯困瞬間清醒的方法

第1招：犯困時。張大嘴巴打呵欠

打呵欠是人犯困的一個常見行為。當人感到困乏時。大腦這時候是處于缺氧狀態的。所以為了能補給氧氣。大腦在這時候就會給人一個指示。猛打呵欠來吸入氧氣。因此。為趕走瞌睡蟲。打呵欠時何不把嘴巴張開一點。讓自已吸進更多的氧氣。使腦部維持活躍模式。另外。還能做深吸氣動作。以增加血氧的飽和度。

第2招：倒著走百步

做一些小運動也是有利于驅除瞌睡蟲的。目前許多白領都有亞健康的現象。比如在辦公室坐久了。許多人產生了腰酸背疼的情況。想要緩解此癥狀。又要考慮到空間以及時間等問題。其實可以試著下倒著走100步。倒著走100步不僅有利于促進血液循環。同時還能幫助緩減頸肩后背的疲乏。

第3招：揉中拇指

要是感覺在公司辦公室倒著走不方便。也能試一下揉中拇指。中拇指的手指尖是中沖穴。捏揉此穴可帶來提神醒腦的功效。揉中拇指時。應先用左手揉右手中沖穴一分鐘。再用右手揉右手中沖穴一分鐘。

第4招：伸懶腰/做小動作

伸懶腰是一項拉伸腰部、活動筋骨、放松脊柱的鍛煉身體方法。在短短的幾秒內。就可疏通頸部血管。讓血液能順暢地傳送腦部。使腦部獲得充裕營養元素。進而消除疲勞。提升精氣神。除去伸懶腰外。打工族要是覺得疲勞。還能做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作。以放松全身。釋放壓力。

第5招：使用清涼油

清涼油也就是我們常用的風油精。經常犯困的上班族最好在辦公桌上提前準備一瓶清涼油。當瞌睡蟲來臨時。可打開瓶塞。聞一下風油精的味道。也能用蘸取少許清涼油搓揉在太陽穴位置處。讓冰涼涼感覺幫你打起精神來。

為什么會犯困

犯困的原因還是比較多的。首先要明確經常犯困的幾種原因。

1.如果是睡眠不足、熬夜引起的。白天就會精神疲憊、犯困。還有的人患有失眠癥。經常入睡困難或者晚上多夢。煩躁容易醒。睡眠時間短。質量差。白天肯定會有犯困的表現。

2.除了睡眠不足的原因之外。犯困還跟脾虛濕氣重有關系。尤其是夏天濕氣重。濕氣重非常容易犯困。脾虛濕氣重除了犯困之外還會有頭部昏沉感。頭腦不清亮。感覺大便黏膩不爽等癥狀。要根據這些臨床癥狀確定是否是屬于脾虛濕氣重。

3.平時精神過于緊張。壓力過大。也容易引起植物神經紊亂。也會有犯困的表現。

怎樣預防上班犯困

1．與同事溝通交流。平常做事時。若積極主動地與同事溝通交流。不僅能夠維持工作方面的充足體力。同時更能優異有效地完成工作安排。

2．睡好午覺。網絡上有句話叫：中午不睡。下午崩潰。盡管聽著像惡搞。但其實不無道理。白領族上班午睡。不僅能夠緩減早上積累的疲乏。同時還能為下午即將到來的繁忙工作做好提前準備。

3．維持放松模式。工作盡管重要。但勞逸結合可以帶來事半功倍的作用。在繁忙的工作中。抽空喝一杯咖啡、眺望遠方的景色。這類小動作實際上都能夠讓自己放松。帶來緩解情緒的功效。

4．中飯吃提神醒腦的食物。比如金槍魚、菠菜、脫脂酸奶、大蒜、葡萄柚等都具備較好的提神醒腦功效。我們在午飯時間可適當攝入。

5．多喝水。水是維持生命的源泉。要是出現人體脫水的情況。人體就更易處在疲乏模式。因此。白領族要養成多喝水的良好習慣。不必等到口渴了再喝。

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鐵碗可以放進微波爐嗎 1 不可以。 微波爐是不可以將金屬餐具放進去的。如鐵、鋼、鋁等器皿。因為金屬器皿無法吸收微波的頻率。而且微波爐在加熱時會與之產生電火花并反射微波。這樣不僅對微波爐是一種損傷。還不能達到加熱食物的目的。 什么材質的碗可以放進微波爐 2 陶瓷碗 陶瓷碗一般也有耐熱陶瓷和普通陶瓷之分。一般耐熱陶瓷長用來做成煲、盤。適合在微波爐中長時間加熱。普通的陶瓷器皿雖然可以放進微波爐加熱。但是不建議加熱時間太長。還要注意若是陶瓷碗上有金、銀線的。是不能放進微波爐中的。 玻璃碗 由硼酸硅玻璃制成的、微晶玻璃制成的或是氧化鈦結晶玻璃制成的玻璃碗可以長時間放在微波爐中加熱。但是普通玻璃制成的加熱時間不宜太長。容易造成破裂；水晶玻璃、雕花玻璃等制品不建議放進微波爐加熱。 塑料碗 聚丙烯、聚丙烯樹脂、復合聚丙烯等材料制成的器皿。耐高溫。可用于微波爐中加熱；聚乙烯、苯乙烯、苯酚、密胺等器皿是不耐熱的。不能放在微波爐中使用。加熱后會導致器皿熔化的。 微波爐加熱要蓋蓋子嗎 3 微波爐加熱是不需要蓋蓋子的。 若是把密封的容器放進微波爐內。在食物加熱的過程中熱量不容易散發出來。容器內的壓力快速升高。這種情況下容易發生容器爆破現象。平時生活中就算是加熱雞蛋或其他帶殼的食物。也要先用針或筷子將殼刺破。以免造成爆破或是飛濺。 微波爐加熱食物有害嗎 4 正確使用是沒有的。 微波是一種電磁波。其實是和電波、紅外線以及可見光的本質是一樣的。只是頻率不相同而已。在使用微波爐加熱食物時。時間更短。反而會減少營養的流失。但是要注意使用合適的容器。有些容器放進微波爐中加熱是有可能產生有害物質的。以及在加熱的過程中。溫度不要過高。可能會造成食物中的營養元素變性變質。食用后對人體也是沒有好處的。

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疲勞犯困吃什么食物好

蓮藕甘筍

原料：藕150克。甘筍200克。蘋果150克。

做法：分別洗凈。去皮核。切片。榨汁。攪勻。

功效：早晚各飲1杯,能消除疲勞。

濃茶檸檬汁

原料：濃茶、檸檬汁、蜂蜜各15克。

做法：充分攪拌,沖入溫水。即可飲用。

功效：消除疲勞。治療精神緊張。

地骨皮雞(魚)湯面

原料：干面條,魚湯或雞湯。柚子,地骨皮0.6克,姜絲、蔥花、胡椒各少許。

做法：將地骨皮用紗布包好。魚湯或雞湯作煮水。先加醬油、鹽、酒等,再將柚子擠汁入湯內,并將地骨皮紗袋放入,用小火煮沸。待藥汁滲入湯內(即上料煮熟)放面條、蔥花、胡椒等煮熟即可食用。

功效：振奮精神、消除疲勞、強精壯體。適用于疲勞、精神不振。

生果混合汁

原料：杏子50克。蘋果50~80克。

做法：分別洗凈,去皮核。切塊,榨汁。入蜂蜜15克。冷開水100毫升,充分攪拌混勻飲用。

功效：消除視疲勞。治療便秘。

菟絲子筍拌飯

原料：竹筍125克。菟絲子9克。醬油、大米各適量。

做法：大米煮飯。用約兩杯水弱火煎菟絲子1小時。待煎成一半時,過濾留汁。竹筍切碎。與菟絲子汁一同下鍋。加水、醬油。待竹筍煮熟即可。每人用1/5量拌飯食。

功效：安眠強體。促進食欲。消除疲勞。適用于疲勞。食欲和睡眠欠佳。

熱門文章簡讀《干發噴霧可以帶上飛機嗎》

干發噴霧可以帶上飛機嗎 1 不可以。 頭發噴霧一般有3種。一種是定型用的。一種是免洗干發噴霧。一種是發香噴霧。其中免洗以及定型噴霧屬于壓力型噴霧是不可以帶上飛機。因為壓力型噴霧一般屬于壓力容器。容易出現易燃易爆的情況。而干發噴霧屬于壓力型噴霧中的一種。所以是不可以帶上飛機的。 干發噴霧可以托運嗎 2 不能。 干發噴霧。是屬于定型用的頭發噴霧和免洗干發噴霧中的一種。都是壓力罐裝的。容易出現易燃易爆的情況。帶上飛機很危險。所以不能托運。 坐飛機可以帶消毒液嗎 3 不能隨身帶上飛機。可以托運。 旅客攜帶的消毒液種類大部分為塑料瓶裝“84消毒液”和“過氧乙酸”。這類消毒液一般都有強烈的刺激味。且對金屬有腐蝕作用。旅客攜帶乘機。一旦因包裝不好發生外溢情況。就容易給航空安全造成隱患。所以旅客不能把消毒液隨身帶上飛機。可以托運。 卸妝水500ml可以帶上飛機嗎 4 可以托運。 卸妝水屬于化妝品中的一種。而中國民航明確規定。對于女士的化妝品。容量大于100ml的化妝品建議將化妝品放于行李托運。而小于100ml的則可以隨身攜帶。所以卸妝水500ml不能隨身攜帶上飛機。只能進行托運。

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總結

以上是生活随笔為你收集整理的上班犯困瞬间清醒的方法 怎样预防上班犯困的全部內容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

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