多囊卵巢綜合征能不能吃維生素B12

宜吃 維生素B12

宜吃 原因

多囊卵巢綜合征可以適量吃維生素B12。維生素B12一般被稱為造血維生素，具有肌膚再生的優越效果。維生素B12以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當利用。因此，多囊卵巢綜合征患者可以適量吃維生素B12。

怎么吃

口服維生素B12，一般一日25-100μg或隔日50-200μg分次服用或遵醫囑。貧血或是低血壓人群應多攝取。

飲食建議

多囊卵巢綜合征是生育年齡婦女常見的一種復雜的內分泌及代謝異常所致的疾病，主要臨床表現為月經周期不規律、不孕、多毛和/或痤瘡，是最常見的女性內分泌疾病。除常規的藥物、手術治療外，情緒、睡眠、運動、飲食也有一定的影響。日常生活中，多囊卵巢綜合征的患者的飲食應注意：1、清淡飲食，多進食富含營養的食物，同時注意補充鐵元素、維生素C；避免食用刺激性較強的食物；2、多食用低血糖指數的食物，如燕麥、五谷飯、糙米、雜糧粥等；3、少吃含有飽和脂肪酸與氫化脂肪酸食品，如肥肉、家禽、奶油、人工奶油、油炸食物；4、保證優質蛋白的攝入，如魚肉、雞蛋、堅果等；5、保證充足的水分攝入，每日飲水量應達8杯。

總結

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