低血糖能不能吃紅棗

少吃 紅棗

紅棗營養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)

熱量 125kcal 碳水化合物 30.5g 升糖指數(shù) 71 脂肪 0.3g 蛋白質(zhì) 1.1g 鈉鹽 6.2mg

少吃 原因

低血糖應(yīng)少吃紅棗。紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗可健脾消食，增加食欲，可補(bǔ)血，使氣血通暢。紅棗有輔助降低血糖和膽固醇含量等作用，不建議低血糖癥多吃。

怎么吃

紅棗可直接食用，可泡水，可煮粥，可燉湯時(shí)放幾顆，可做成紅棗糕。不宜過量食用，3-5顆為宜，濕氣重的少吃。體質(zhì)燥熱的女性慎服。

飲食建議

低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過低，引起交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧等臨床表現(xiàn)的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應(yīng)性)低血糖癥，日常飲食需根據(jù)病情進(jìn)行綜合分析、調(diào)理：1、高纖維飲食可穩(wěn)定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過飽易增加胃腸負(fù)擔(dān)、避免睡眠中出現(xiàn)昏迷狀態(tài)；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩(wěn)定。低血糖患者應(yīng)定期檢測(cè)血糖，避免因環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致血糖波動(dòng)過大。

總結(jié)

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