低血糖能不能吃榴莲
低血糖能不能吃榴蓮
宜吃 榴蓮
榴蓮營(yíng)養(yǎng)指標(biāo)(100克含量)
熱量 147kcal 碳水化合物 27.09g 升糖指數(shù) – 脂肪 5.33g 蛋白質(zhì) 1.47g 鈉鹽 2mg
宜吃 原因
低血糖患者可以適量食用榴蓮。榴蓮低膽固醇、低鈉鹽、低飽和脂肪酸，富含維生素C、維生素B1、鉀，含有的熱量及糖分較高。榴蓮具有開胃、促進(jìn)食欲的功效，含有比較豐富的食物纖維，具有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用。榴蓮果中氨基酸的種類齊全，含量豐富，其中谷氨酸含量較高，谷氨酸可參與合成代謝，提高機(jī)體的免疫功能，調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，可以提高機(jī)體對(duì)應(yīng)激反應(yīng)的適應(yīng)能力。
怎么吃
榴蓮可以直接食用，可用榴蓮燉雞，做成榴蓮酥、榴蓮冰淇淋、榴蓮蛋糕、榴蓮餅等。低血糖患者可在兩餐之間食用。
飲食建議
低血糖癥是靜脈血漿葡萄糖濃度過(guò)低，引起交感神經(jīng)興奮和腦細(xì)胞缺氧等臨床表現(xiàn)的綜合征。一般分低空腹低血糖癥和餐后(反應(yīng)性)低血糖癥，日常飲食需根據(jù)病情進(jìn)行綜合分析、調(diào)理：1、高纖維飲食可穩(wěn)定血糖濃度，如蔬菜、魔芋、谷類、蘋果等；2、少食多餐，過(guò)飽易增加胃腸負(fù)擔(dān)、避免睡眠中出現(xiàn)昏迷狀態(tài)；3、少吃面食、馬鈴薯等單糖食物，避免糖分過(guò)高果汁等；4、戒煙禁酒，避免咖啡因、酒精等影響血糖穩(wěn)定。低血糖患者應(yīng)定期檢測(cè)血糖，避免因環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素導(dǎo)致血糖波動(dòng)過(guò)大。
總結(jié)
