有可能就是產(chǎn)前焦慮癥，導(dǎo)致晚上夢(mèng)多，睡不好，建議放松心情，有什么不開心一定要跟老公講，保持好的心態(tài)。在飲食上可以多吃一些下列食物：1、小米粥小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡，還能解決睡前肚子餓的問題。2、水果因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。3、牛奶睡前喝一杯溫牛奶有鎮(zhèn)靜催眠作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以晚上喝牛奶有利于人們的休息和睡眠。4、酸棗仁粥酸棗仁15克，搗碎后煮汁除渣，加適量粳米熬粥，睡前服用，對(duì)各種失眠及心悸均有療效。除此之外，睡前還可以做一些準(zhǔn)備：1、增加枕頭適當(dāng)增加一點(diǎn)枕頭的高度有利于改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部，放一個(gè)枕頭在腿部之間可以承托下沉的背部有助入睡。2、洗一個(gè)舒服的澡睡前洗一個(gè)舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用。冬天的時(shí)候，一定要保證足部保暖，可以泡腳改善，還能請(qǐng)家人幫忙熱敷和按摩來防止抽筋。3、睡前3-4小時(shí)內(nèi)不宜運(yùn)動(dòng)睡覺前運(yùn)動(dòng)會(huì)讓人的精神變得興奮，不利于睡眠?？梢栽诎滋爝m當(dāng)做一些簡單的運(yùn)動(dòng)如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸，這樣有利于晚上睡眠。4、放松心情懷孕期間保持愉快輕松的心情對(duì)胎兒發(fā)育能起到積極作用。實(shí)在睡不著，可以看看報(bào)紙或書，不要強(qiáng)迫自己睡覺，這樣反而會(huì)讓自己變得緊張；還可以聽聽舒緩的音樂，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。

總結(jié)

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