骨盆是寶寶出生的必經通道，平時做做骨盆孕婦操訓練骨盆底肌的收縮和放松，便于順產。孕婦也要注意在身體不適或者天氣過于炎熱或寒冷時，最好暫停運動。有流產或早產史的產婦應該請教醫生可以做哪些運動。如果在做孕婦操過程中感到疼痛，不舒服，暈眩或是不能呼吸時，立即停止運動。

做孕婦操可以讓盆骨變大，想順產讓骨盆變大有很多方法可以適量拉伸運動，做適合孕婦的瑜伽，提升身體柔軟度。還要控制好自己的體重，保證營養的前提下，讓胎兒體重保持正常數值，盡量減輕身體的負擔，注意經常散步，建議多做骨盆傾斜運動并做好保護措施。女性的骨盆大小對于生產有著一定的影響。產檢時，醫生會對準媽媽的骨盆大小進行測量，評估下足月的胎兒是否可以順利的分娩出。一般來說，身高高點的孕媽，骨盆大點；小家碧玉的孕媽，骨盆也稍微小點。想要骨盆變大，可以通過體育鍛煉增加柔韌性和伸展能力，在懷孕期間做更合適的運動。平時飲食上要注意忌辛辣刺激性食物，多吃一些有營養的食物，飲食上要以清淡為主，多注意休息，要保證睡眠質量。

想順產做孕婦操不會讓骨盆變大，骨盆的大小都是天生的，并不是做孕婦操等運動就能使骨盆變大。適當的運動是需要的，但是一定要以自己的身體承受為準。在懷孕期間，為了讓寶寶有更充足的成長空間，孕媽的骨盆會在懷孕6周起就慢慢松弛，也是在為更容易生產作準備。懷孕之后脂肪也會增加，堆積在屁股和大腿也是正常的！加上懷孕之后，寶寶的存在，還會讓骨架變大。孕婦操針對孕婦而言是不可或缺的臨產前小健身運動之一了，適用懷孕中期至懷孕后期的環節，尤其是到懷孕后期，鄰近產期的情況下，胎寶寶會在肚里充分準備等候生活的來臨，而孕媽媽務必保證能夠堅持不懈每日做適當的運動強度。在生產完寶寶之后，要注意盆底肌的鍛煉，有些人可能長期都沒有注意鍛煉的方法，導致盆底肌一直都有異常的表現。順產以后恢復盆底肌肉組織，最好在醫生的指導下進行鍛煉，在產后可以應用專業的盆骨矯正帶。可以進行提肛縮陰的運動。在平時也可以多做蛙跳，仰臥起坐，跳繩等鍛煉。如果通過平時運動的方法沒有很好的來矯正盆底肌肉組織，可以去醫院在醫師的指導下應用電刺激療法來進行緩解。

總結

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