一般來說，月經不調主要表現為經期的異常，通常會出現月經來潮時間會出現改變，有可能會提早，也有可能會推遲超過7天以上，還會伴有月經量的異常，有的月經量過多，有的過少。 此外，還會有其他部位的表現，如乳房的脹痛，下腹疼痛或者腰部酸痛等。月經不調可以吃這些來調理：1、主食及豆類可選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。4、月經不調的女性可服用中藥治療，丁香、紫珠、坤草、雞血藤、千金拔、麥冬、阿膠、烏蛇、赤白芍各、紅花、桃仁、紫云英等。5、烏雞湯。能健脾養心，益氣養血;適用于氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸，面色萎黃，小腹墜痛，舌質淡紅，脈細等癥狀。合理搭配，吃“五谷雜糧”，主張飲食上順其自然，不實用反季節蔬果，不吃過寒過冷過于辛辣等刺激性食物，多食用新鮮食物，還可以進行適當的有氧運動，例如慢跑，游泳，打球等，也有調理的作用。

月經推遲7天是月經不調，伴有月經量少，有可能是氣血不足，內分泌失調，或者是經常的熬夜，思慮過多，壓力過大等導致的，要口服調經活血的藥物進行調理。注意保暖、避免受寒受冷，生冷的食物不能吃，要多吃含鐵高的食物補充營養，如瘦肉以及山藥等，不要受涼，多喝溫開水促進代謝。月經不調的癥狀有：1、月經提前月經提前指平時月經周期正常，突然出現月經周期短于21天，而且連續出現2個周期以上，但月經量正常。2、月經推遲平時月經規律，月經錯后7天以上，甚至40-50天才來月經，并連續出現兩個月經周期以上，但月經量正常。3、經期延長月經周期正常、經量正常，但經期延長。經期超過7天以上。4、月經量多經期每日的失血量多于80ml，或月經量較自己以往明顯增多，稱為月經量多。5、月經量少月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量亦少者。

月經不調（月經失調），是較為常見的一種婦科疾病。其主要表現為來月經的時間出現異常，月經先后不定期、月經先期、月經后期、經期延長、經量增多等為主要表現，同時還有可能合并有下腹脹痛，乳房脹痛等癥狀，出血量不同于平常，并且可能有其它的疾病伴隨出現，如經期前和經期發生腹痛。月經不調需要注意：1、個別女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。2、注意外生殖器的衛生清潔。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。3、防止過度節食，戒煙限酒，注意自己的飲食結構，多食用瘦肉、谷類、深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物，不宜過食生冷，保持心情舒暢，加強鍛煉，提高身體素質。4、注意內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干。5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。6、要注意飲食調理，如多喝黑木耳紅棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑及早針對性的治療。

總結

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