減肥主要是保持好身材，我現(xiàn)在就特別想減肥，請問減肥一天攝入多少？

女生減肥每日碳水?dāng)z取量應(yīng)該不超過300克。
碳水即碳水化合物，是人體每日卡路里的50%，要想減肥，就必須要控制住300克的碳水化合物。減肥除了要控制碳水化合物的攝入量之外，還要控制脂肪的攝入量，適當(dāng)?shù)剡\動可以減少脂肪，比如游泳、爬山、跳繩等。在日常生活中要注意多吃一些蔬菜和水果，減少食用大米、小米、面粉等食物。但是在減肥的過程中一定要避免節(jié)食過量，以免對身體造成不良的影響，還可能導(dǎo)致腸胃的疾病，所以要采取健康的減肥方式。

總結(jié)

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