藍莓干的功效如下：

1、恢復體力：因為藍莓干當中富含碳水化合物，即糖分，而碳水化合物能夠產(chǎn)生4kcal/g的熱量。對于經(jīng)常體力勞動或進行體育鍛煉的人，如果適當食用藍莓干，為機體補充適量的碳水化合物，供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面有積極的作用；

2、緩解肌肉疲勞：藍莓干當中的碳水化合物，還能夠為肌肉當中的糖原提供豐富的原料，因此適當吃藍莓干，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減綜合征方面，也有積極作用；

3、緩解腦力疲勞：藍莓干當中含有的碳水化合物，還能夠為大腦的代謝提供基本的能量，對于經(jīng)常用腦的人，容易出現(xiàn)的思維反應能力下降、記憶力差。如果適當吃藍莓干，為大腦的代謝提供基本的能量，在緩解腦力疲勞、提高思維反應能力和記憶力方面，也有積極作用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的蓝莓干的功效的全部內(nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問題。

如果覺得生活随笔網(wǎng)站內(nèi)容還不錯，歡迎將生活随笔推薦給好友。