新疆西梅

功

護(hù)眼明目、潤(rùn)腸通便、抗氧化

宜

一般人群均適宜

忌

急慢性腸胃炎患者、糖尿病患者

營(yíng)養(yǎng)功效 注意事項(xiàng) 食用方法

功效作用

新疆西梅是西梅的一種，雖然稱為梅，但其實(shí)是李子中的一種，肉質(zhì)柔韌，纖維細(xì)少，味道極甜，且營(yíng)養(yǎng)豐富，深受消費(fèi)者喜愛。新疆西梅具有護(hù)眼明目、潤(rùn)腸通便、抗氧化的功效。 1、護(hù)眼明目 新疆西梅中富含維生素A，維生素A是一種脂溶性維生素，可以幫助保護(hù)視力，故適量食用新疆西梅有護(hù)眼明目的功效，可緩解眼部疲勞的癥狀。 2、潤(rùn)腸通便 新疆西梅中含有膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，提高腸胃的消化能力，減少腸胃內(nèi)的積食，有助于排便，故便秘者可適量食用新疆西梅。 3、抗氧化 新疆西梅中含有維生素C、維生素E，這兩種物質(zhì)為天然的抗氧化成分，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，幫助改善皮膚暗黃、無(wú)光澤的情況。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

新疆西梅中富含葉酸、礦物質(zhì)、膳食纖維、鉀、鈣、鐵、鎂、硼、維生素A、維生素C、維生素E等、蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

適宜和禁忌 適宜：一般人群均適宜 一般人群均適宜。 禁忌：急慢性腸胃炎患者、糖尿病患者 新疆西梅中富含膳食纖維，可幫助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，進(jìn)而幫助排便，急慢性腸胃炎患者食用后可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，故不宜食用。新疆西梅含糖量較高，糖尿病患者進(jìn)食后可能會(huì)造成血糖波動(dòng)，故不宜進(jìn)食。 母嬰宜忌

孕婦可適量食用。新疆西梅中含有膳食纖維等，能幫助緩解孕期的便秘情況，故孕婦可適量食用。

嬰幼兒應(yīng)少吃。新疆西梅富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，6個(gè)月以上嬰幼兒少量進(jìn)食可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。但不宜多吃，以免刺激腸胃，出現(xiàn)腹痛等胃腸道不適癥狀。

溫馨提示

挑選新疆西梅時(shí)，如果果蒂為青色，且顏色明亮，則說(shuō)明比較新鮮。如果果柄顏色比較深，呈黑色或者是褐色，則可能是放熟的新疆西梅。建議選擇硬一點(diǎn)，且果柄青色、外皮新鮮的新疆西梅，口感比較爽脆。

食用方法

1、直接食用 將新疆西梅放入盆中，加入溫水，加入少量面粉，攪拌均勻進(jìn)行清洗，之后再用清水沖洗干凈即可直接食用。

總結(jié)

以上是生活随笔為你收集整理的新疆西梅的功效与作用、禁忌和食用方法的全部?jī)?nèi)容，希望文章能夠幫你解決所遇到的問(wèn)題。

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