原標題：明明很努力，為什么總比別人差？轉給孩子看看

為什么有的同學明明付出了很多努力，成績卻平平無奇呢？他們上課學、下課學、平時學、甚至周末也在學，但即便如此努力，結果與他們付出的根本不成正比……如果同學們都出現了這種現象，那么多半是陷入了“假努力”的怪圈。

“假努力”是看似學習很努力，其實功夫完全沒有用到刀刃上，看似在努力，實際毫無效果，最后也只是在浪費時間。那么，怎樣做才能突破“假努力”，實現“真勤奮”呢？那就跟著唯唯的腳步一起來看看吧~

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上課注意聽講，不做無效筆記

認真聽講是提高學習效率的關鍵，陷入“假努力”怪圈的同學普遍有一種現象——老師在上面講，他們在底下記筆記，恨不得把老師所講的每一個字都記到筆記本上，實際上這完全是在做“吃力不討好”的無用功。課堂上的時間是用來聽老師講知識的，老師講的時候沒聽，課下可能需要花更多時間去彌補，但也不一定能及時補回來，因為課下復習完全要靠個人。

出現這種情況的同學，一定要提高自己的專注力，尤其是上課要專心聽講，不要做老師的“速記員”。即便要做筆記，也要掌握正確的方法，一般來說做筆記的最好時機有三個：一個是老師在黑板上寫字的時候，要抓緊記；二是老師講重點內容時，要簡記，不能影響聽后面的內容；三是下課后，抽時間去補記老師上課講的內容。

2

拒絕戰術勤奮，提高學習效率

“假努力”的另一個表現是經常無效內卷，有的同學會將大量的時間花在謄抄筆記上，把課堂上的筆記認認真真地抄在另外一個本上；有的同學則干脆表演努力給家長看，看似在書桌前認真學習，實際上是在玩手機、看小說、發呆甚至打瞌睡，這類同學往往也是那些寫作業到深夜的人，這種努力，可以說毫無意義可言。

出現這種情況，家長和老師可能覺得是學習態度的問題，但根本原因在于學習目標不清晰——只滿足于學習時長或者完成學習量，對學習效果缺乏可量化的評價指標。

針對這種問題，一方面同學們要明白任何事情都是以結果為導向的，不能為了學習而學習，學習往小了說是提高考試成績，往大了說是錘煉自己的心智、提高自己的學習能力，為以后的人生打好基礎；另一方面，同學們要設定明確考核標準的結果型目標，例如“在一個小時之內完成一份數學試卷，并且正確率在80%以上”；“每天背20個單詞，第二天默寫要寫對15個以上”這種清晰完整、方便考核的目標。

當然，這個目標的設定標準因人而異，重點是有質有量，學習目標清晰明了，只要努力朝著目標前進，哪怕最終沒能完全達到目標，那也比之前“混時間”要收獲得多。

3

遠離“無反饋”學習，建立學習閉環

有的同學認為，學習就是輸入和練習，他們機械地重復一成不變的學習行為，卻不關心自己到底學到多少、學得怎樣。例如：有的同學一味地刷題，卻從來不整理錯題本；有的同學復習就是看書，以為看過了就記住了。這樣的學習不僅沒有效果，還會因為長時間得不到反饋而喪失繼續學習的動力。實際上，能否有及時、持續的正向反饋，正是產生學習效果差異的關鍵。

同學們要對自己的學情有所了解，明白自己已經掌握了哪些內容，哪些內容還不太懂，復習時要主攻自己不懂的內容，然后針對性地做題，通過題目的正確率來判斷自己是否掌握了薄弱知識點。如果正確率高，就能獲得正向反饋，激起學習興趣；如果沒有達到，也能清楚問題在哪，為之后的學習指明努力方向。

此外，作業、考試、老師在課堂上的提問、同學之間的相互答疑，都是獲得正向反饋的渠道，因為這些都是知識輸出的途徑。積極輸出，在輸出過程中“自我檢測”，才能改變閉門造車式努力帶來的“翻開書全會，合上書全廢”的結果。

4

走出舒適區，尋求學習突破

還有一種“假努力”的現象就是瘋狂刷題，但只刷簡單的和自己會的題，甚至只學自己學得懂的科目，在熟悉而安全的領域里全情投入，拒絕挑戰。實際上這完全是一種避重就輕的行為，看似花了時間，也可能有一定的量和質的產出效果，但是由于學習關注的區域存在偏差，只會讓同學們原地踏步，不能帶來實質性的進步。

想要有所進步，需時不時地進行一些有挑戰的學習任務，這些任務雖有困難但完成的可能性比較大，更有機會得到成就感。實際操作中可以嘗試這樣去做：一看就會的題目快速寫完，一看就不會的題目直接跳過，把時間更多地花在感覺會、又一時做不出來的題目上，這個“跳一跳，夠得著”的“拉伸區”，在認知心理學上也叫“最近發展區”，只要突破了這個區域，就能進入全新的領域，學習才會有效果。

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總結

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